Despu\u00e9s de a\u00f1os de que le echaran la culpa del colesterol, la ciencia por fin puso las cosas en su lugar: el huevo cocido es uno de los alimentos m\u00e1s completos y nutritivos que existen. Aqu\u00ed los puntos clave:
\n\u2022 Pura nutrici\u00f3n: Es una excelente fuente de prote\u00edna de alta calidad, adem\u00e1s de traer vitaminas (B12, B6, A, D, E) y minerales como hierro y zinc.
\n\u2022 Adi\u00f3s al miedo al colesterol: Los estudios recientes dicen que comer huevo con medida no te sube el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n si est\u00e1s sano. De hecho, ayuda a subir el colesterol “bueno” (HDL).
\n\u2022 Beneficios que saltan a la vista:
\n\u2022 Para el coco: Tiene colina, que te ayuda con la memoria y la concentraci\u00f3n.
\n\u2022 Para los ojos: Trae antioxidantes que cuidan tu vista.
\n\u2022 Para la dieta: Te hace sentir satisfecho por m\u00e1s tiempo, as\u00ed que no andas “picando” comida a cada rato y te da energ\u00eda para todo el d\u00eda.
\n\u2022 \u00bfCu\u00e1ntos me puedo echar?: Los expertos dicen que uno o dos huevos al d\u00eda est\u00e1 perfecto para la mayor\u00eda de los adultos. La recomendaci\u00f3n es com\u00e9rselo completito, porque en la yema es donde est\u00e1 casi toda la vitamina.
\nEn resumen, el huevo cocido es bueno, bonito y barato. Es una opci\u00f3n s\u00faper pr\u00e1ctica para cuidar la salud, fortalecer los m\u00fasculos y mantener el sistema inmune al cien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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