Con el paso de los años, el cuerpo produce menos colágeno, lo que puede causar rigidez y debilidad en las articulaciones. Algunas frutas ayudan a estimular su producción natural gracias a su alto contenido de vitamina C y antioxidantes.
Las más recomendadas son:
naranja, limón y mandarina
kiwi
fresas
papaya
guayaba
piña
Estas frutas ayudan a proteger el cartílago, reducir la inflamación y mejorar la movilidad. Para mejores resultados, se recomienda combinarlas con proteínas, buena hidratación y actividad física regular
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