Seguro viste el mensaje de que las manchas producen una sustancia llamada TNF (Factor de Necrosis Tumoral) que “cura el cáncer”. Esto es falso. Si bien las plantas tienen defensas, comer una banana con manchas no va a curar enfermedades graves.

Lo que SÍ pasa (Los beneficios reales):
Más antioxidantes: A medida que la banana se vuelve oscura, su nivel de antioxidantes aumenta. Ayuda a fortalecer tu sistema inmune.
Digestión rápida: El almidón se convierte en azúcar simple. Esto hace que sea mucho más fácil de digerir y te da energía inmediata (ideal para antes de entrenar).
Combate la acidez: Las bananas muy maduras tienen un efecto antiácido natural en el estómago. Si tienes agruras, una banana negra es mejor que una verde.
Mejor para tu ánimo: Tienen niveles más altos de triptófano, que el cuerpo usa para producir serotonina (la hormona de la felicidad).