Gases intestinales: Lo esencial que debes saber
Expulsar gases entre 10 y 20 veces al día es completamente normal. Se producen por tragar aire o por la fermentación de alimentos (como frijoles, brócoli o lácteos) que hacen las bacterias del intestino.
Cuándo preocuparse: Si la inflamación es constante o hay cambios drásticos en tus idas al baño (diarrea/estreñimiento), podría ser intolerancia o colon irritable. Ve al médico de inmediato si hay dolor intenso, sangre en las heces o pérdida de peso.
Cómo reducirlos: Come más despacio, evita los refrescos, camina de forma regular e incluye probióticos como el yogur.
💡 En resumen: Los gases son normales, pero si causan mucho dolor, es una señal de tu cuerpo para que revises tu dieta o visites al doctor.
