La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, marcada por el cese definitivo de la menstruación. No es una enfermedad, pero sus cambios hormonales pueden traer molestias que sí se pueden manejar.

Los síntomas más comunes:
Sofocos (bochornos): Sensación repentina de calor intenso, a menudo con sudoración.
Cambios de humor: Irritabilidad o ansiedad debido a la baja de estrógenos.
Problemas de sueño: Insomnio o sudoración nocturna que altera el descanso.
Cambios físicos: Sequedad vaginal y cambios en el ritmo del metabolismo.

Consejos para atravesarla mejor:
Alimentación balanceada: Prioriza el calcio y la vitamina D para proteger tus huesos.
Ejercicio regular: Ayuda a controlar el peso, mejora el ánimo y fortalece los huesos.
Hidratación: Fundamental para la piel y las mucosas.

No te automediques: Cada mujer es diferente. Si los síntomas afectan tu calidad de vida, existen tratamientos médicos seguros (como la terapia hormonal o alternativas naturales) que tu ginecólogo puede recetarte.