Aceite de krill (astaxantina):
Tanto si buscas desobstruir las arterias como protegerlas, el aceite de krill es uno de los suplementos más eficaces disponibles. Es rico en astaxantina, un potente antioxidante que combate la inflamación y el daño oxidativo en las arterias, favoreciendo la circulación sanguínea y ayudando a mantener una presión arterial estable.
Tomar de 1.000 a 4.000 mg de aceite de krill al día en forma de cápsulas.
Vitamina E (Tocotrienoles)
La vitamina E es esencial para la salud cardiovascular. Su deficiencia puede elevar la presión arterial, ejerciendo una presión adicional sobre las paredes arteriales y aumentando el riesgo de acumulación de placa.
Para mantener las arterias despejadas, tome hasta 300 mg de tocotrienoles al día. Estos son más potentes que los tocoferoles que se encuentran en los suplementos de vitamina E estándar.
También puedes aumentar tu consumo a través de alimentos como semillas de girasol, avellanas, aguacates, aceite de oliva, acelgas y verduras de hoja verde.
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