Más allá del colesterol y la presión arterial, el reconocido cardiólogo Evgueni Cházov advirtió que el estrés emocional crónico es uno de los mayores enemigos del corazón. Para él, un corazón sano depende tanto de la alimentación como de tu paz mental.

🧠 ¿Por qué el estrés daña tu corazón?
El estrés constante mantiene al cuerpo en alerta máxima (adrenalina y cortisol elevados), lo que provoca inflamación, hipertensión y fatiga. Cházov notó que la clave no estaba solo en el ejercicio, sino en cómo vivimos cada día.
💡 Los pilares de la salud según Cházov:
Filtra lo que consumes: El exceso de noticias negativas, violencia y alarmismo genera una ansiedad silenciosa que desgasta el corazón.
Tu entorno importa: Vivir en un ambiente lleno de peleas, ruido y tensión constante agota tu salud física y mental.
Busca un propósito: Mantener proyectos, vínculos sanos y objetivos personales es vital para envejecer con bienestar.

Moderación, no obsesión: Es mejor mantener hábitos constantes y equilibrados que seguir dietas rígidas o buscar soluciones milagrosas.