En redes sociales circulan muchos mensajes que satanizan a las habas, pero ¿realmente son peligrosas? La respuesta corta es no, pero como todo en la vida, depende de quién las consuma y cómo las prepares.

Lo que sí debes saber:
Son una mina de oro nutricional: Están llenas de proteína vegetal, fibra y vitaminas. Son excelentes para la energía y la digestión.
El problema de los gases: Como todas las legumbres, pueden inflamar si no estás acostumbrado a comerlas o si no están bien cocidas. ¡El secreto es la cocción!
La excepción peligrosa (Favismo): Existe una condición genética llamada deficiencia de G6PD. En estas personas, las habas pueden causar una reacción grave que destruye glóbulos rojos. Si tienes esta condición, debes evitarlas por completo.
Ojo con los medicamentos: Si tomas medicinas para la presión o el sistema nervioso, consulta a tu médico, ya que pueden interactuar entre sí.

¿Por qué el miedo viral?
Los titulares exagerados siempre buscan atención. La realidad es que para la mayoría de las personas, las habas son un alimento increíblemente saludable.